Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möglich in laufende Kurse einzusteigen.
Montag 8.30-10.15h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr.490.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h, Fr.490.-
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(1 freier Platz)
Donnerstag 8.45-10.30h, Fr.441.-
17.10./24.10./31.10./7.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.(2 freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Fr.392-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Thema-Wochenkurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Montag 8.30-10.15h Kosten Fr.490.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21.15h, 441.-
16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Freitag, 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Kosten Fr.441.-
18.10./25.10./1.11./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Thema-WOchenKURS: "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG"
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, Übungs-CDs oder Online-Version
Donnerstag 19.15-21h,Kosten Fr.450.-
17.10./24.10./31.10./7.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)
HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage und AROMAÖLE
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen
Kosten Fr. 100.- ,
So 8.12.,9-12h oder 16-19h Gesichtsmassage (freie Plätze)
Fr 1.11., 9-11h oder 16-19h Fussmassage (freie Plätze)
So 15.12.,9-12h oder 16-19h Handmassage (freie Plätze)
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Möglichkeit in laufende Kurse einzusteigen.
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
26.8./2.9./16.9./23.9./30.9./7.10./14.10./21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)
Freitag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
22.11./29.11./6.12./13.12./10.1./17.1./24.1./31.1. /2.2./9.2.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 420.-
19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12./14.1./21.1./28.1./4.2./11.2.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
4.11./11.11./18.11./.25.11./2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21h,Kosten Fr. 420.-
20.11./27.11./4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2.(freie Plätze)
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
18.11./25.11./2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2. (freie Plätze)
Donnerstag 18.30-20h, Kosten Fr.420.-
5.12./12.12./19.12./9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2.(freie Plätze)
Freitag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
13.12./20.12./10.1./ 17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./7.3.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr.420.-
14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2./11.3./18.3./25.3./2.4.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./7.5./14.5./21.5./28.5.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Mittwoch 9.30-11h, Fr. 600.-
23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12./8.1.(2 freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12./15.1./22.1./29.1.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h oder 16.30-18h, Kosten Fr.600.-.-
6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15h oder 16.30-18h,Kosten Fr.600.-
8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12./10.1./17.1./24.1./31.1.(freie Plätze)
Sonntag, 9.30-11h oder 10-11.30h, Kosten Fr.600.-
10.11./24.11./1.12./8.12./22.12./12.1./19.1./26.1./2.2./9.2.(freie Plätze)
Donnerstag, 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
28.11./5.12./12.12./19.12./11.1./18.1./25.1./6.2./13.2./20.2.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2./24.2.freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h oder 16.30-18h, KostenFr.600.-
4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2.(1 freier Platz)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
5.12./12.12./19.12/9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
6.12./13.12./20.12./10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
10.12./17.12./7.1./14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2./25.2.(1 freier Platz)
Mittwoch 9.30-11h, Kosten Fr.600.-
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2/12.3./19.3.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15h oder 16.30-18h,Kosten Fr.600.-
10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./14.3./21.3./28.3.(freie Plätze)
Samstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./15.2./22.2./15.3./22.3./29.3.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2./10.3./17.3./24.3./31.3.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2./25.2./11.3./18.3./25.3.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten Fr.600.-
27.1./3.2./10.2./17.2./10.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4.(freie Plätze)
Mittwoch 11.30-13h oder 13.30-15h oder 16.30-18h, KostenFr.600.-
29.1./5.2./12.2./19.2./26.2./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4.(freie Plätze)
Donnerstag, 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./8.5./15.5./22.5.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
11.3./18.3./25.3./1.4./15.4./6.5./13.5./20.5./27.5./3.6.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Donnerstag 11-12h, Kosten Fr. 210.-
24.10./31.10./ 7.11./21.11./28.11./5.12.(freie Plätze)
Freitag 16.30-17.30h,Kosten Fr. 210.-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12.freie Plätze)
Dienstag 10-11h,Kosten Fr.210.-
22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12.(freie Plätze)
Montag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 210.-
28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./4.11./11.11.(freie Plätze)
Mittwoch 11.30-12.30h, Kosten Fr.210.-
6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Mittwoch 11.30-12.30h , Kosten Fr.210.-
15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-14.30h,Kosten Fr. 210.-
5.12./12.12./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2.(freie Plätze)
Freitag 16.30-17.30h, Kosten Fr. 210.-
22.11./29.11./6.12./13.12./11.1./18.1./25.1.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage
Donnerstag 15-16h, Kosten Fr. 210.-
29.8./5.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11.(2 freie Plätze)
Montag 15-16h, Kosten Fr. 210.-
28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12.(freie Plätze)
Donnerstag 16-17h,Kosten Fr.210.-
5.12./12.12./19.12.//9.1./16.1./23.1./30.1.(freie Plätze)
Montag 15-16h, Kosten Fr.210.-
6.1./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.(freie Plätze)
Kinderyoga MIT MALEN,BASTELN - Miniyogis 3-6jährig
Kurs Mini-yogis: Alter ca.4-6JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 45 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.
Dienstag 14-16h, Kosten Fr. 300.-
29.10./5.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12. (freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15.30h,Kosten Fr.300.-
30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 300.-
25.10./8.11./22.11. /29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Montag 9-11h, Kosten Fr 340.-
28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Samstag 14-16h, Kosten Fr. 300-
9.11./23.11./30.11./7.12./14.12./11.1./18.1.(freie Plätze)
KINDERyoga MIT MALEN,BASTELN - ALTER ab 6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 30 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.
Gruppengrösse max. 6 Kinder
Mittwoch 13.30-15h oder 16-18h, 16-18h, Kosten Fr.300.-
30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Freitag 16-18h Kosten Fr. 300.-
25.10./8.11. /22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Samstag 9-11h, only girls, Kosten Fr. 260.-
2.11./9.11./23.11./30.11./7.12./14.12.(ffreie Plätze)
Samstag 14-16h, Kosten Fr. 300.-
9.11./23.11./30.11./7.12./14.12./11.1./18.1.(freie Plätze)
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 340.-
10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./14.3./21.3.(freie Plätze)
Samstag 9-11h Kosten, Fr.340.-
11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./15.2./15.3./22.3.(freie Plätze)
Samstag 14-16h, Kosten Fr.340.-
25.1./1.2./8.2./15.2./15.3./22.3./29.3./5.4.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15.30h oder 16-18h, Kosten Fr. 340.-
15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./12.3./19.3. (freie Plätze)
Andere Wochentage/Uhrzeiten auf Anfrage
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse,
5 Massagesitzungen à ca. 1,5h, Kosten Fr. 320.--, Einzelkurs 420.-inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Klein-Gruppenkurse (2-4 P.) oder Individuelle Kurse.
Weitere Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache
Di 10-11.30h, Kosten 320.-
22.10./29.10./5.11./19.11./26.11.(freie Plätze)
Für Daddys
Freitag 16.30-18h, Kosten Fr.320.-
25.10./8.11./22.11./29.11./6.12.(freie Plätze)
Sonntag 16.30-18h, KostennFr.320.-
3.11./10.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
