Kursdaten

Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern

WOCHENKURSE

Hatha Yoga /Yoga Nidra 

"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möglich in laufende Kurse einzusteigen.

Montag 19.45-21.30h, Kosten Fr.686.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)

Dienstag 8.15-10h oder 18-19.45h, Fr.686.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.( 1 freier Platz)

Mittwoch 9-10.45h, 637.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12.(freie Plätze)

Donnerstag 8.45-10.30h, Fr. 637.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./21.11./28.11./5.12./12.12.( 2 freie Plätze)

Freitag 8.30-10.15h oder 17-18.45h oder 19-20.45h, Fr. 637.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)

Thema-Kurs:    DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Mittwoch 9-10.45h, 637.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12.(freie Plätze)

WORKSHOPS

EINFÜHRUNGSKURS: "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG" 

Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs oder Online-Version
Daten 
auf Anfrage

HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage  und AROMAÖLE

Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen
Kosten Fr. 100.- ,

Sa 6.7., 9-12h  oder 14-17h Fussmassage (noch 4 Plätze frei)

 

SOMMERKURSE für KINDER
Yoga und Malen/ Gestalten

Woche 1 Mo-Do 8.-11.7. 9-11.45h
Woche 2 Mo-Do 15.-18.7., 9-11.45h Thema Meereswelt(noch drei Plätze frei)
Woche 3 Mo-Do 22.-25.7., 9-11.45h Thema Meereswelt (noch 2 freie Plätze)
Woche 4 Mo-Do 5.-8.8.,9-10.45h (freie Plätze)
Woche 5Mo-Do 12.-15.8.,9-11.45h  (freie Plätze)

Ablauf:8.45h Eintrudeln der Kinder, 9h Kinderyoga, 10.30-11.45h Malen/ Basteln, 11.45-12.15h Kinder abholen

Wenn du dich anmeldest, gib bitte an, welche Woche und welches Thema dich interessiert, deine 1. Priorität und 2. Priorität
a)Meereswelt
b)Einhorn
c)Krafttiere

Meereswelt - ab 4-12jährig
Tauche ein in die Yogawelt des Meeres
Erlebe die Zauberkraft der Meerestiere
Delfin, Schildkröte, Wale, Krebs, Meerjungfrau,.. und viele andere. Entdecke deine Zauberkraft. Yogabewegungen. Achtsamkeitsspiele.Fantasiereise. Malen und Basteln.Mo-Do,
9-11.45h, Fr.300.- (Kinder am Ende des Vormittags abholen zwischen 11.45-12.15h)

Einhorn-Woche ab 4-ca.10jährig
Galoppiere durch die Einhorn-Welt
Erlebe die Welt der Einhörner und entdecke ihre und deine Zauberkraft. Yogabewegungen. Achtsamkeitsspiele. Fantasiereise. Malen und Basteln
Mo-Do,,9-11.45h, Fr.300.-, (Kinder am Ende des Vormittags abholen zwischen 11.45-12.15h)

Krafttier-Woche ab 4-12 jährig
Pirsche durch die  Welt der Tiere.
Erlebe die Kraft der Yogatiere, ihr Zauber, ihre Talente, 
Entdecke dein Krafttier und gestalte es.

Yogabewegungen. Achtsamkeitsspiele. Fantasiereise, Malen und Basteln
Mo-Do,9-11.45h, Fr.300.-, (Kinder am Ende des Vormittags abholen zwischen 11.45-12.15h)

Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Sommerwochen/ Wunschthemen auf Anfrage

SOMMERKURSE für KINDER -ganztags - Yoga und Malen/ Gestalten/in der Natur spielen, gestalten - ganztags- 4- ca.8jährig
Woche Mo-Do 5.-8.8.,9-17h, Fr. 500.- (freie Plätze)
Woche Mo-Do 12.-15.8.,9-17h, Fr.500.-(freie Plätze)

Ablauf: 9-10.30h Kinderyoga/Traumreise, 10.30h Znünipause 11-12.30h Malen/Basteln 12.30h Mittagessen 14h-17h je nach Wetter in der Natur/ im Yogaraum spielen, gestalten oder Bibliothekbesuch,...und Zobigpause. zwischen 17 und 17.30h Kinder abholen

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT    

Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. 
Möglichkeit in laufende Kurse einzusteigen.

Montag 9-10.30h oder 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11.(freie Plätze)

Freitag 9-10.30h oder 17-18.30h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
30.8./6.9./13.9./20.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11.(freie Plätze)

Samstag 12-13.30h, Kosten Fr.420.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11.(freie Plätze)

Donnerstag 19-20.30h,Kosten Fr.420.-
5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11.(freie Plätze)

Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 420.-
10.9./ 17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11.(freie Plätze) 

Mittwoch 9-10.30h,420.-
18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12.freie Plätze)

YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1,  Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys

einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt 

Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.  Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.  

Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h,Kosten Fr.600.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11.(freie Plätze)

Montag 10.30-12h oder 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11.(freie Plätze)

Mittwoch 10-11.30h oder  11-12.30h, Kosten Fr.600.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)

Samstag 11.30-13h, Kosten Fr.600.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11.freie Plätze)

Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11.(freie Plätze)

Montag 9-10.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)

Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h,Kosten Fr.600.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./13.12./10.1./17.1.(freie Plätze)

Donnerstag, 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
31.10./7.11.//21.11./28.11./5.12./12.12./11.1./18.1./25.1./6.2.(freie Plätze)

Freitag 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
22.11./29.11./6.12./13.12./12.1./19.1./26.1./7.2./14.2./21.2.(freie Plätze) 

 

 

 

BABYYOGA  ab 2-3 Monate 

"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.

Montag 13.30-14.30h oder 16.30-17.30h, Kosten Fr. 210.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10.(freie Plätze)

Dienstag 9-10h oder 10.30-11.30h,, Kosten Fr. 210.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10.(freie Plätze)

Donnerstag 11-12h oder 14-15h, Kosten Fr. 210.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10.(freie Plätze)

Freitag 14-15h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10. (freie Plätze)

Für Väter, Papas, Daddys... auch Fr/Sa/ So möglich oder nach Absprache

 

KRABBLER-/WALKER - YOGA

"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage

Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10.(freie Plätze)

Freitag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10. (freie Plätze)

Kinderyoga - Miniyogis 3-6jährig
Kurs "Mini-yogis: Abenteuer mit der kleinen Maus JImmy" -  Alter 3-6JÄHRIG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder

Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir  hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 30 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.

Montag 14-16h, Kosten Fr 340.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9./14.10./21.10./28.10.(freie Plätze)

Dienstag 9-11h oder 14-16h, Kosten Fr. 340.-
27.8./3.9./10.9./17.9./24.9./15.10./22.10./29.10.(4 freie Plätze)

Donnerstag 13.30-15.30h, Kosten Fr.340.- 
29.8./5.9./12.9./19.9./26.9./17.10./24.10./31.10.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 340.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./u.11. (freie Plätze)

Samstag  14-16h, Kosten Fr. 340.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./23.11.(freie Plätze)

 

KINDERyoga  -  ALTER ab 6 JÄHRIG

Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 30 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.
Gruppengrösse max. 6 Kinder

KINDERYOGA MIT MALEN & BASTELN
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 340.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10.8.11. (freie Plätze)

Samstag 9-11h, Kosten Fr. 340.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./23.11.(freie Plätze)

Samstag  13-15h, Kosten Fr. 340.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10./26.10./9.11./23.11.(freie Plätze)

Andere Wochentage/Uhrzeiten auf Anfrage

YOGA nur für girls 

Bring eine Freundin/Freund in den Kurs und du erhältst den 10% Bring a friend-Rabatt

KINDERYOGA UND MALEN/GESTALTEN
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 340.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10. (freie Plätze)

Samstag 9-11h, Kosten Fr.340.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10.26.10./9.11./23.11.(freie Plätze)

Samstag 13-15h, Kosten Fr.340.-
31.8./7.9./14.9./21.9./19.10.26.10./9.11./23.11.(freie Plätze)

Andere Wochentage/Uhrzeiten auf Anfrage

 

BABYMASSAGE /INFANT HANDLING 
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...

KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse, 

5 Massagesitzungen à  1,5h, Kosten Fr. 300.-, Einzelkurs 400.-, inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele

Klein-Gruppenkurse oder Individuelle Kurse. 
Daten auf Anfrage und gemeinsame Absprache

Montag 13.30-15h, Kosten Fr 300.-
26.8./2.9./9.9./16.9./23.9.(freie Plätze)

Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 300.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr. 300.-
23.8./30.8./6.9./13.9./20.9.(freie Plätze)

Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr. 300.-
18.10./25.10. /8.11./22.11./29.11.(freie Plätze)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Aktuell

Kontakt


Rita E. Fecker
Geissmattstr. 57
CH- 6004 Lucerne
+41 41 910 46 66
+41 79 512 44 12

yogarita@bluewin.ch
www.yogarita.ch  

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yogarita@bluewin.ch
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