Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Montag 19.30-21.15h, Kosten Fr. 490.-
24.4./1.5./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7.(freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr. 540.-
25.4./2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.45h, Kosten Fr.540.-
26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6./21.6./28.6./5.7.(freie Plätze)
Donnerstag 8.30-10.15h, Kosten Fr. 440.-
27.4./4.5./11.5./25.5./1.6./15.6./22.6./29.6./6.7.(freie Plätze)
Freitag 8.15-10h oder 17-18.45h, 490.-
28.4./5.5./12.5./19.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6./7.7.(freie Plätze)
Wochenkurs Yoga Nidra - Tiefenentspannung
(Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.
Montag 18-19h, Kosten Fr. 280.-
27.2./6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./24.4./1.5./8.5./15.5.( freie Plätze)
Dienstag 20.15-21.15h, Kosten Fr. 280.--
25.4./2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)
Freitag 9-10h oder 18-19h, Kosten Fr. 280.-
28.4./5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./7.7(freie Plätze)
Montag 18-19h, Kosten Fr. 180.-
22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7.( freie Plätze)
Wochenkurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab
Mittwoch, 18.30-20h, 10 Lektionen, Kosten Fr. 420.-
Kurs 1: 1.3./8.3./22.3./29.3./26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5. (freie Plätze)
Kurs 2: 7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./Sommerpause30.8./6.9./13.9./20.9./27.9.
Kurs 3: 18.10./25.10./1.11.//8.11./15.11./22.11./29.11./13.12./17.1./24.1.(freie Plätze)
WORKSHOPS
SCHNUPPERABEND/morgen "YOGA NIDRA -TIEFENENTSPANNUNG"
Du wolltest schon immer mal Yoga Nidra ausprobieren und ein wenig HIntergrundwissen, Antworten zu deinen Fragen, dann ist der Yoga NIdra-Schnupperabend ideal für dich.
Wir machen ein Yoga Nidra, Hintergrundinfos und gemütliches Beisammensein bei Fragen und Antworten, Kosten: gratis, Anmeldung: erforderlich
Fr 24.3., 19.30-21.30h
Sa 1.4., 9-11h
So 2.4., 17-19h
EINFÜHRUNGSKURS: "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG"
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs oder Online-Version, Kosten Fr. 270.-
als Workshop
Kurs 1) Fr 31.3./28.4./12.5., 19.30-21.30h
Kurs 2)Sa 29.4./20.5./17.6., 16-18h
Kurs 3) So 26.3./30.4./14.5.,17-19h
SURJA NAMASKAR - SONNENGRUSS
mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben bringen. Bedeutung und Hintergründe des Sonnengrusses kennen lernen. Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Die verschiedenen Lichtqualitäten der Sonne als Mantras erfahren und in dir visualisieren.
Sa 1.7., 9-11h
MANTRAS - ENTSPANNEN/HEILEN MIT KLANG
die Schwingungen der Mantra-Klänge auf dich wirken lassen, Klang und stille,
aom, hamsa, chakren-mantra, satanama, om mata...,
Fr 5.5.,19.30-21.30h, 30.-
Yoga für Schultern und Nacken
Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung, Kosten 60.-
Kurs 1 Fr 17.3., 19.30-21.30h (1 Platz frei)
Kurs 2 Fr 2.6., 19.30-21.30h (freie Plätze)
Kurs 3 Sa 24.6.,9-11h (freie Plätze)
HANDMASSAGE oder fussmassage und AROMAÖLE
Erlernen der Handmassage oder Fussmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen,
die Hände, welche wir täglich brauchen, die Füsse, welche uns täglich tragen, im Workshop verwöhnen und entspannen wir die Hände oder Füsse, wir schenken ihnen Wertschätzung.
An der Hand/Fuss befinden sich viele Energiepunkte der Organe des Körpers, diese Organe werden durch die Massage entspannt.
Kannst du oder dein Partner oder die Kinder nicht gut einschlafen, dann kann die Hand-oder Fussmassage ein mögliches Ritual sein, da die Organe Nieren/Blasen entspannt werden, verantwortlich für Geborgenheit, Vertrauen, Ängste loslassen sind und die Massagepunkte Lunge/Dickdarm allgemein für Loslassen, fröhlich sein und Herz/Dünndarm für befreien, schöperisch sein, usw.
Kosten Fr. 80.-
Kurs 1) Sa 25.3., 9-12h Handmassage
Kurs 2) So 2.4.. 9-12h Fussmassage
Kurs 3) Fr 12.5., 19-22h Handmassage
Kurs 4) Do 18.5. 9-12h Handmassage
Kurs 5) Sa 13.5., 9-12h Handmassage
Kurs 6) Sa 10.6., 9-12h Fussmassage
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT Kurse in KleingruppE
Einstief in laufenden Kurs möglich
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Samstag 9-10.30h, Kosten Fr. 462.-
25.3./1.4./22.4./29.4./6.5./13.5./3.6./17.6./24.6./30.6./8.7.(freie Plätze)
Freitag 17-18.30h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 504.-
24.3./31.3./28.4./5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./7.7.(freie Plätze)
Montag 19.30-21h, Kosten Fr. 504.-
24.4./1.5./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 504.-
25.4./2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7./11.7.(freie Plätze)
Mittwoch 9-10.30h, Kosten Fr. 504.-
26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./13.6./20.6./27.6./5.7./12.7.(freie Plätze)
Donnerstag 19-21h Kosten Fr. 560.-
27.4./4.5./11.5./18.5./25.5./1.6./8.6./15.6./22.6./29.6.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe,
verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
22.3./29.3./26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6.( freie Plätze)
Freitag 16-17.30h, Kosten Fr. 600.-
24.3./31.3./28.4./5.5./12.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
25.3./1.4./22.4./29.4./6.5./13.5./20.5./3.6./10.6./24.6.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
27.3./3.4./24.4./1.5.//8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6.(2 freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h oder 15.30-17h, Kosten Fr. 600.-
28.3./4.4./25.4./2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h oder 14-15.30h , Kosten Fr. 600.-
24.4./1.5./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7.freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h oder 15.30-17h, Kosten Fr. 600.-
25.4./2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h oder 16-17.30h, Kosten Fr. 600.-
26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6./14.6./21.6./28.6.( freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
27.4./4.5./11.5./25.5./1.6./15.6./22.6./29.6./6.7./13.7 (freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h Kosten Fr. 600.-
29.4./6.5./13.5./20.5./3.6./10.6./17.6./24.6./1.7./8.7.(freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
2.5./9.5./16.5./23.5./30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
5.5./12.5./19.5./26.5./2.6./16.6./23.6./30.6./7.7./14.7.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6./26.6./3.7./10.7./17.7.(freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h , Kosten Fr. 600.-
30.5./6.6./13.6./20.6./27.6./4.7./11.7./Sommerpause/29.8./5.9./12.9.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h Fr. 600.-
31.5./7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./12.7./19.7./Sommerpause/30.8./6.9.(freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h oder 15.30-17h, Kosten Fr. 600.-
13.6./20.6./27.6./4.7./11.7./Sommerpause/29.8./5.9./12.9./19.9./26.9.(freie Plätze)
Donnerstag 14-15.30h Kosten Fr. 600.-
15.6./22.6./29.6./6.7./13.7./Sommerpause/31.8./7.9./14.9./21.9./28.9.freie Plätze)
Freitag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
16.6./23.6./30.6./7.7./14.7. /Sommerpause/25.8./1.9./8.9./15.9./22.9.(freie Plätze)
Montag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
28.8./4.9./11.9./18.9./25.9./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11.( freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
31.8./7.9./14.9./21.9./28.9./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
1.9./8.9./15.9./22.9./29.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h
2.9./9.9./16.9./23.9./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
13.9./20.9./27.9./18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12.( freie Plätze)
Dienstag 10-11.30h, Kosten Fr. 600.-
19.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Donnerstag 10.30-11.30h Kosten Fr. 210.-
9.2./16.2./23.2./9.3./16.3./23.3./30.3. ( freie Plätze)
Freitag 9-10h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
17.3./24.3./31.3./28.4./5.5./12.5./26.5.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 210.-
21.3./28.3./4.4./25.4./2.5./9.5./16.5. (freie Plätze)
Dienstag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
28.3./4.4./25.4./2.5./9.5./16.5./23.5. (freie Plätze)
Montag 13.30-14.30h/16-17h, Kosten Fr. 210.-
24.4./8.5./15.5./22.5./5.6./12.6./19.6.(freie Plätze)
Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 210.-
26.4./3.5./10.5./17.5./24.5./31.5./7.6.(freie Plätze)
Donnerstag 10.30-11.30h, Kosten Fr. 210.-
27.4./4.5./11.5./25.5./1.6./15.6./22.6.( freie Plätze)
Samstag 9-10h oder 11-12h Kosten Fr. 600.-
29.4./6.5./13.5./3.6./17.6./24.6./1.7.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-14.30h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
9.5./16.5./23.5/30.5./6.6./13.6./20.6.(freie Plätze)
Freitag 9-10h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
2.6./ 16.6./23.6./30.6./7.7./14.7./21.7.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
2.3./9.3./23.3./30.3./27.4./4.5. /11.5(Kurs voll)
Mittwoch 10-11h, Kosten Fr. 210.-
22.3./29.3./26.4./3.5./10.5./17.5./24.5.(freie Plätze)
Freitag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
24.3./31.3./28.4./5.5./12.5./26.5./2.6.(freie Plätze)
Dienstag 10-11h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
28.3./4.4./ 25.4./2.5. /9.5./16.5./23.5./30.5.(freie Plätze)
Samstag 9-10h oder 11-12h Kosten Fr. 210.-
29.4./6.5./13.5./3.6./17.6./24.6./1.7.(freie Plätze)
Donnerstag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
25.5./1.6./15.6./22.6./29.6./6.7./13.7.(freie Plätze)
Mittwoch 16-17h, Kosten Fr. 210.-
17.5./24.5./ 31.5./7.6./14.6./21.6./28.6.(freie Plätze)
Mittwoch 10-11h, Kosten Fr. 210.-
31.5./7.6./14.6./21.6./28.6./5.7./12.7.(freie Plätze)
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
(NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA)
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse,
4 Massagesitzungen à 1,5h, Kosten Fr. 350.- für Gruppenkurs inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Gruppenkurse oder Individuelle Kurse
Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache
