Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möglich in laufende Kurse einzusteigen.
Montag 8.45-10.30h oder 19.45-21.30h, Kosten Fr.490.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.10.(freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h, Fr.490.-
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12./17.12.(1 freier Platz)
Donnerstag 8.45-10.30h, Fr. 392.-
17.10./24.10./31.10./7.11./21.11./28.11./5.12./12.12.( 2 freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Fr.392-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Thema-Wochenkurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab.
Montag 8.45-10.30h Kosten Fr.490.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21.15h, 441.-
16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Freitag, 8.15-10h oder 19.30-21.15h, Kosten Fr.441.-
18.10./25.10./1.11./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Thema-WOchenKURS: "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG"
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, Übungs-CDs oder Online-Version
Donnerstag 19.15-21h,Kosten Fr.450.-
17.10./24.10./31.10./7.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)
HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage und AROMAÖLE
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen
Kosten Fr. 100.- ,
So 8.12.,9-12h oder 16-19h Gesichtsmassage (freie Plätze)
Fr 1.11., 9-11h oder 16-19h Fussmassage (freie Plätze)
So 15.12.,9-12h oder 16-19h Handmassage (freie Plätze)
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Möglichkeit in laufende Kurse einzusteigen.
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
26.8./2.9./16.9./23.9./30.9./7.10./14.10./21.10./28.10./4.11.(freie Plätze)
Freitag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./17.1./24.1./31.1. (freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 420.-
15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./ 3.12./10.12./17.12.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten Fr.420.-
21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./.25.11./2.12./9.12./13.1./20.1.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21h,Kosten Fr. 420.-
20.11./27.11./4.12./11.12./18.11./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2.(freie Plätze)
Montag 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
25.11./2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.(freie Plätze)
Donnerstag 18.30-20h, Kosten Fr.420.-
5.12./12.12./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2./6.3./13.3.(freie Plätze)
Freitag 17.30-19h oder 19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
13.12./20.12./10.1./ 17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./7.3.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten Fr.420.-
14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2./11.3./18.3./25.3./2.4.(freie Plätze)
Mittwoch 19.30-21h, Kosten Fr.420.-
12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./7.5./14.5./21.5./28.5.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe 2-4 Mums and Babys
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin/Bekannte sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Möchtet ihr als Freundinnen/Bekannte gemeinsam eine Gruppe bilden, meldet euch bei mir, um einen für euch geeigneten Kurstag/-zeit zu vereinbaren.
Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h,Kosten Fr.600.-
4.10./11.10./18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./20.12.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h, Kosten Fr. 600.-
8.10./15.10./22.10./29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.(freie Plätze)
Mittwoch 11.30-13h, Kosten Fr. 600.-
9.10./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12.((freie Plätze)
Montag 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12.(freie Plätze)
Mittwoch 9.30-11h oder 16-17.30hKosten Fr. 600.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(2 freie Plätze)
Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h,Kosten Fr.600.-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12./10.1./17.1./24.1.(freie Plätze)
Sonntag, 10-11.30h, Kosten Fr.600.-
20.10./27.10./3.11./10.11./24.11./1.12./8.12./15.12./12.1./19.1.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12./15.1./22.1./29.1.(freie Plätze)
Mittwoch 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr.600.-.-
6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1.(freie Plätze
Donnerstag, 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
21.11./28.11./5.12./12.12./19.12./11.1./18.1./25.1./6.2./13.2.(freie Plätze)
Samstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
23.11./30.11./7.12./14.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2.freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
5.12./12.12./19.12/9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h oder 13.30-15h, Kosten Fr.600.-
2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2./24.2.freie Plätze)
Mittwoch 11.30-13h oder 13.30-15h oder 16-17.30h, KostenFr.600.-
4.12./11.12./18.12./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
6.12./13.12./20.12./10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
10.12./17.12./14.1./21.1./28.1./4.2./11.2./18.2./25.2./4.3.(freie Plätze)
Mittwoch 9.30-11h, Kosten Fr.600.-(freie Plätze)
8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2/12.3./19.3.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h,Kosten Fr.600.-
10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./14.3./21.3./28.3.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
13.1./20.1./27.1./3.2./10.2./17.2./10.3./17.3./24.3./31.3.(freie Plätze)
Donnerstag, 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
20.2./6.3./13.3./20.3./27.3./3.4./10.4./17.4./8.5./15.5.(freie Plätze)
Dienstag 9.30-11h oder 10.30-12h, Kosten Fr. 600.-
11.3./18.3./25.3./1.4./15.4./6.5./13.5./20.5./27.5./3.6.(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Montag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 210.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12h, Kosten Fr. 210.-
17.10./24.10./31.10./ 7.11./21.11./28.11./5.12.(freie Plätze)
Freitag 16-17h,Kosten Fr. 210.-
18.10./25.10./8.11./22.11./29.11./6.12./13.12.freie Plätze)
Mittwoch 11.30-12.30h oder 16-17hKosten Fr.210.-
6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Montag 15.30-16.30h, Kosten Fr. 210.-
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12./16.12. (freie Plätze)
Mittwoch 11.30-12.30h , Kosten Fr.210.-
15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./26.2.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-14.30h,Kosten Fr. 210.-
5.12./12.12./16.1./23.1./30.1./6.2./13.2.(freie Plätze)
Freitag 16-17h, Kosten Fr. 210.-
22.11./29.11./6.12./13.12./11.1./18.1./25.1.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage
Donnerstag 15-16h, Kosten Fr. 210.-
29.8./5.9./26.9./17.10./24.10./31.10./7.11.(2 freie Plätze)
Montag 15-16h, Kosten Fr. 210.-
14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-14.30h,Kosten Fr. 210.-
17.10./24.10./31.10./7.11./5.12./12.12./9.1.(freie Plätze)
Donnerstag 15-16h,Kosten Fr.210.-
5.12./12.12./9.1./16.1./23.1./30.1./6.2.(freie Plätze)
Montag 15-16h, Kosten Fr.210.-
9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./10.2.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-14.30h, Kosten Fr.210.-
16.1./23.1./30.1./6.2./13.2./20.2./6.3.(freie Plätze)
Herbst-Schulferienkurse für Kinder: KINDERYOGA & MALEN/BASTELN
Mögliche Themen
Thema 1
"Finde den Siebenschläfer im Zauberwald"
Erlebe den Zauberwald, seine Tiere und Pflanzen. Finde den
Siebenschläfer und lerne ihn kennen.
Auf dem Weg durch den Zauberwald entdecke dein Zaubertier
und deine eigene besondere Zauberkraft.
Yogabewegungen. Achtsamkeitsspiele.Fantasiereise. Malen und Basteln.
Thema 2
"Krafttiere der Yogawelt - Finde dein Krafttier"
Entdecke die Yoga-Tiere! Bewege dich wie sie und finde das Tier,
das dich stärkt,dein Krafttier.
Entdecke deine eigene ganz besondere Zauberkraft, die nur du hast.
Yogabewegungen. Achtsamkeitsspiele. Fantasiereise. Malen und Basteln.
Mögliche Wochen
a)Mo-Do 7.-10.10., 9-11.45h Thema noch offen
b)Mo-Do 7.-10.10.,14.15-17h Thema noch offen
Kosten: Fr.300.-
Ablauf Vormittagkurs
Ab 8.45h Eintrudeln, 9h KInderyoga 10.15h Znünipause 10.30h Malen und Basteln, zwischen 11.45h
und 12.15h Kinder abholen
Ablauf Nachmittagkurs
Ab 14h eintrudeln.14.15h Kinderyoga 15.30h Zobigpause 15.45h Malen und Basteln, zwischen 17 -17.30h Kinder abholen
Anmeldung
Meldest du dich an, gibt die Woche an , Vormittag oder Nachmittagkurs und welches Thema du möchtest, Thema 1 oder 2 bzw. welches Thema deine Priorität ist.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Geschwister-Rabatt 10%
Kinderyoga - Miniyogis 3-6jährig
Kurs Mini-yogis: Komm mit auf eine Reise mit dem Wal Blue und seinem Baby Pearl" Alter ca. 3-6JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet. Gruppengrösse:: 4-6 Kinder
Wir bewegen uns, lernen für Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spiele, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Dankbarkeit-/Achtsamkeit- /Mitgefühl-Rituale und stärken das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin ubd Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 45 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.
Dienstag 14-16h, Kosten Fr. 340.-
15.10./22.10./29.10./5.11./19.11./26.11./3.12./10.12. (freie Plätze)
Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 300.-
18.10./25.10./8.11./22.11. /29.11./6.12./13.12.freie Plätze)
Samstag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 300.-
19.10./2.11./9.11./23.11./30.11./7.12./14.12.(freie Plätze)
Montag 9-11h oder 14-16h, Kosten Fr 340.-
21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12./9.12.(freie Plätze)
KINDERyoga - ALTER ab 6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Wir bewegen uns, lernen spielerisch für das Alter der Kinder geeignete Yogastellungen in Yogafiguren. Wir lernen zu entspannen mit Atem-Spielen, ruhigen Yogastellungen wie der Schildkröte, dem Hasen, usw., legen Mandalas, machen Achtsamkeits-/Dankbarkeit-/Mitgefühl-Rituale und stärken dabei das Selbstvertrauen, fördern die Sprache und Konzentration. Wir hören eine Traumreise zum Entspannen basierend auf der Tiefenentspannung-Technik Yoga Nidra, welche die Auschüttung der Glückshormone Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphine bewirkt. Traumreisen fördern die Fähigkeit der Imagination und Kreativität. Das Erlebte in der Traumreise mit Farben und Bastelmaterial gestalten. Eine Lektion dauert 120min, 60min Bewegung/Achtsamkeit, 15 min Traumreise, 30 min Malen/Basteln, 15 min Ausklingen.
Gruppengrösse max. 6 Kinder
KINDERYOGA MIT MALEN & BASTELN
Mittwoch 16-18h, Kosten Fr.340.-
16.10./23.10./30.10./6.11./20.11./27.11./4.12./11.12.(freie Plätze)
Freitag 16-18h Kosten Fr. 300.-
18.10./25.10./8.11. /22.11./29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)
Samstag 9-11h, Kosten Fr. 300.-
19.10./2.11./9.11./23.11./30.11./7.12./14.12.(freie Plätze)
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 340.-
10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./14.3./21.3.(freie Plätze)
Samstag 9-11h, Ksoten Fr.340.-
11.1./18.1./25.1./1.2./8.2./15.2./15.3./22.3.(freie Plätze)
Mittwoch 16-18h, Kosten Fr. 340.-
15.1./22.1./29.1./5.2./12.2./19.2./12.3./19.3. (freie Plätze)
Andere Wochentage/Uhrzeiten auf Anfrage
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse,
5 Massagesitzungen à 1,5h, Kosten Fr. 320.--, Einzelkurs 420.- inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, Kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Klein-Gruppenkurse oder Individuelle Kurse.
Andere Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache
Freitag 13.30-15h Kosten Fr. 320.-
6.9./20.9./27.9./18.10./25.10.freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h, Kosten Fr.320.-
13.9./20.9./27.9./18.10./25.10.(freie Plätze)
Samstag 11.30-13h, Kosten Fr.320.-
21.9./28.9./19.10./2.11./9.11.(freie Plätze)
Montag 13.30-15h, Kosten Fr. 320.-
21.10./28.10./4.11./11.11./18.11.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15h oder 16-17.30h, Kosten Fr. 320.-
8.11./22.11./29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)
