YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

ein Kind 
Wunder - Geheimnis - Geschenk
voller Dankbarkeit

sich und das Kind bewegen – wahrnehmen – berühren – geniessen

Es ist mir wichtig, dass Sie im Schwangerschaftsyoga Geborgenheit und Sicherheit in den Yoga-/Atem-/Entspannungsübungen erleben, aufbauen und verstärken können, so dass Sie Ihr Kind vertrauensvoll in sich tragen können und voller Vertrauen gebären können.

Die Körper-/Atemübungen geben Ihrem Körper Beweglichkeit und Stärke, lernen den Beckenboden stark für die Zeit der Schwangerschaft und beweglich für die Geburt zu machen, gute Körperhaltung, den Rücken stärken, Verspannungen im unteren Rücken, Schultern/Nackenbereich lösen. Im Yoga geht man immer vom ganzen Menschen aus, d.h.jede Körperübung hat auch eine emotionale und mentale Ebene, mit einer Körperübung wird jede Ebene gestärkt.

Die mentalen Übungen geben Ihrem Geist mentale Stärke, damit Sie sich in der Geburt ganz öffnen können, sicher fühlen und mit den Geburtsschmerzen umgehen können. Sie sind bei der Geburt aktiv und selbstbestimmt, nicht es gebärt mit Ihnen, sondern Sie gebären.

Mit den Atemübungen erlernen Sie Techniken der alten Yoginis, um Geburtsschmerzen weniger stark wahrzunehmen, um sich trotz Schmerz entspannen zu können, in der Ruhe und Geborgenheit zu bleiben, dem Rhythmus der Geburt und Ihrem Kind sich hingeben zu können.

Die Tiefenentspannungen führen Sie und Ihr Kind aus der Alltagshektik heraus, lassen Sie neue Kraft tanken und führen beide zur Ruhe und zum Wesentlichen, die Liebe füreinander bewusst sein, wahrnehmen und fühlen.

Mit den Inneren Reisen zum Kind vertiefen Sie die Beziehung zu Ihrem Kind, Sie begegnen Ihrem Kind immer wieder neu und kommunizieren mit dem Kind, so dass Sie und Ihr Kind gegeneitiges Vertrauen, Liebe und Kraft aufbauen können und damit gemeinsam voller Vertrauen in die Geburt gehen können und diese gemeinsam in Ihrer beiden Art und Weise gestalten.

 

 

  

 

Fortlaufende Kurse  "Yoga in der Schwangerschaft"

Einstieg jederzeit möglich, Kursangebote siehe Menu Kursdaten

 

EMPFEHLUNG

Möglichst früh in der Schwangerschaft am Kurs teil nehmen. Sie kommen tiefer in die Atemübungen und dies gibt Ihnen Sicherheit für die Geburt. Ich durfte dies während der Schwangerschaft und Geburt unserer Tochter selber erfahren. Es ermöglicht Ihnen neben Arbeit, Haushalt,...Raum für sich und das Kind zu haben und einander Aufmerksamkeit zu schenken.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie die Übungen auch zu hause selbständig anwenden können.