Kursdaten
Lageplan Geissmattstr. 57, Luzern
WOCHENKURSE
Hatha Yoga /Yoga Nidra
"Bring a friend" in deinen Wochenkurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Montag 19.30-21.15h, Kosten Fr. 441.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12. (freie Plätze)
Dienstag 18-19.45h, Kosten Fr. 441.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)
Mittwoch, 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Kosten Fr.392.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./ 29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)
Donnerstag 8.30-10.15h, Fr. 441.-
19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./ 7.12./14.12.(freie Plätze)
Freitag 8.30-10.15h oder 19.30-21.15h, Fr. 392.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Wochenkurs Yoga Nidra - Tiefenentspannung
(Erlernen der Yoga Nidra-Technik, Austausch, Übungs-Cds/Online-Version für zuhause). Yoga Nidra wird empfohlen zur Entspannung/Regeneration, bei Stress, Burnout, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, psychosomatischen Erkrankungen.
Montag 18-19h, Kosten Fr. 280.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12. (freie Plätze)
Dienstag 20-21h, Kosten Fr. 280.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)
Thema-Kurs: DIE MITTE STÄRKEN - Beckenboden/Bauch/Verdauung
Wir stärken den Beckenboden, lernen die Bauchmuskeln kennen und ihre Mitspieler, die zu einer guten Haltung führen. Sinnvolles Bauchmuskeltraining bei Schmerzen im unteren Rücken. Wir machen Übungen aus dem Yoga und der Eric Franklin-Therapie "Kunst des intelligenten Bauchmuskel-Trainings, was macht Sinn, was nicht". Wir üben die yogische Vollatmung, welche unsere natürliche Atmung ist und die gleichzeitig die Bauchmuskeln stärkt und dem unteren Rücken einen Ausgleich bringt. Wir erleben unsere Mitte in den Übungen und ihre Organe gehören zum Manipura Chakra, dem Ort des Verdauens, was du an körperlicher und seelischer Nahrung aufnimmst. Wir schliessen mit der Tiefenentspannung "Yoga Nidra" ab
Mittwoch, 8.30-10.15h oder 19.15-21h, Fr. 392.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./ 29.11./6.12./13.12.(freie Plätze)
Thema-Kurs: «Die Chakren – Energiezentren entlang der Wirbelsäule»
1.Chakra Mulahdara Chakra - Wurzelchakra:Platz im Leben, Verwurzelung, Stabilität
2. Chakra Swadhistana Chakra -Sakralchakra: Lebenskraft, schöpferisch sein
3.Chakra Manipura Chakra- Nabelchakra: Verdauungsfeuer stärken, Verdauen des
Erlebten, Selbstbestimmung
4.Chakra Anahata Chakra - Herzchakra: Lieben und Geliebt Werden
5.Chakra Vishuddi Chakra- Kehlchakra: Kommunizieren, Ausdrücken, wer ich bin
6.Chakra Agni Chakra - Stirnchakra: Orientierung, Lebenssinn
7.Chakra Sashara Chakra-Kronenchakra: Einssein
Jedem Chakra -Energiezentrum entlang der Wirbelsäule – werden Organe und Drüsen zugeordnet. Wir lernen jedes Chakra kennen, machen die ihm zugeordneten Yogaübungen, Atemübungen, Mudras (Handgesten/Akupressur), Mantras, Düfte und Yoga Nidra mit den Symbolen der jeweiligen Chakren zum Harmonisieren und Stärken.
Freitag 19.30-21.30h, Fr. 450.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./(freie Plätze)
WORKSHOPS
EINFÜHRUNGSKURS: "YOGA NIDRA - TIEFENENTSPANNUNG"
Erlernen der Methode des Yoga Nidra, verschiedenen Elemente der Entspannung kennen lernen, Erfahrungen austauschen, die Methode ist zu hause anwendbar, 3 Übungs-CDs oder Online-Version, Kosten Fr. 270.-
Kurs 1: So 16-18h, 29.10./12.11./26.11.
Kurs 2: Sa 9-11h, 16.12./6.1./20.1.
SURJA NAMASKAR - SONNENGRUSS
mit dem Sonnengruss mehr Licht ins Leben bringen. Bedeutung und Hintergründe des Sonnengrusses kennen lernen. Bewegungsabfolge von Yogastellungen, erlernen der einzelnen Yogastellungen und deren Bedeutung. Erlernen der gesamten Bewegungsabfolge. Die verschiedenen Lichtqualitäten der Sonne als Mantras erfahren und in dir visualisieren.
Sa 9.12.,9-11.30h, Fr. 70.-
Yoga für Schultern und Nacken
Verspannungen lösen in Schultern und Nacken, auch zuhause, im Büro... anwendbar, Schultergürtel stärken mit Yoga-Übungen, Übungen aus der Franklin-Therapie, Wirbelsäule kennen lernen, Tiefenentspannung, Kosten 70.-
Kurs 1 Sa 2.12. 9-11.30h(freie Plätze)
HANDMASSAGE, fussmassage, Gesichtsmassage und AROMAÖLE
Erlernen der Handmassage, Fussmassage oder Gesichtsmassage aus der Aromatherapie, Aromaöle kennenlernen, eine Ölmischung für dich mischen
Kosten Fr. 80.-
Kurs 1) Fr 8.12., 9-12h oder 14-17h Handmassage
Kurs 2) Sa 9.12., 14-17h Gesichtsmassage
Kurs 3) Sa 16.12. 14-17h Handmassage
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Einstief in laufenden Kurs möglich. Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Montag 9-10.30h oder 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./8.1.(freie Plätze)
Mittwoch 8.30-10h, Kosten Fr. 420.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./12.12./10.1./17.1.freie Plätze)
Donnerstag 19-21h Kosten Fr. 560.-
19.10./26.10./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12./11.1./18.1.(freie Plätze)
Freitag 17-18.30h/19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./12.1./19.1.(freie Plätze)
Dienstag 20-21.30h, Kosten, Fr. 420.-
24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./ 9.1./16.1.freie Plätze)
Montag 9-10.30h oder 17.30-19h, Kosten Fr. 420.-
15.1./22.1./29.1./5.2./19.2./26.2./4.3./11.3./18.3./25.3.(freie Plätze)
WORKSHOPS sCHWANGERSCHAFT/Geburt
"Der Atem - dein roter Faden durch die Geburt"
Verschiedene Atemtechniken kennenlernen und deren Bedeutung für die Zeit der Schwangerschaft und für die Geburt. Tiefenentspannung-Innere Reise zum Baby.
Di 20-22h, 5.9./12.9.,Fr. 100.-
Mi 19-21h, 25.10./1.11., Fr. 100.--
So 10-12h oder 17-19h, 5.11./19.11. Fr.100.-
Sa 16-18h 2.12./ 9.12. Fr. 100.-
"Wohltuendes für die Zeit der Schwangerschaft"
Entspannende Yoga-Übungen, Übungen aus der Eric Franklin-Therapie, welche den Rücken entspannen, Schultergürtel, Nacken. Mental entspannen mit Meditation,
Mantra, Mudra, Innere Reise zum Baby.
Fr 9.30-11.30h, 8.12., Fr. 50.-
"Ängste auf die Geburt hin? Oder die Zeit danach?"
Jede/r hat Ängste nd total verständlich auf eine neue Situation hin wie die Geburt eines Kindes. Kursinhalt: Deine Ängste wahrnehmen, bewusst werden, erkennen, loslassen, transformieren mit Hilfe aus der Schatzkiste des Yoga, Körper-/Atemübngen, mit Visualisationen arbeiten, negative innere Bilder ersetzen durch positive, im Vertrauen und in deiner Kraft sein
Freitag 17-18.30h/19.30-21h, Kosten Fr. 420.-
22.9.//29.9./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
YOGA ZUR rÜCKBILDUNG MIT bABY &integrierter Babymassage
2 Kurse in 1, Rückbildung und Babymassage, Kleingruppe,
einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt
Verpasste Lektionen können in den anderen Gruppen nachgeholt werden.
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
29.9./6.10./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12.(freie Plätze)
Donnerstag 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
28.9./5.10./12.10./19.10./26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)
Montag 14-15.30h, Kosten Fr. 600.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.(freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./19.12.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12./11.1./18.1.(freie Plätze)
Montag 9-10.30h, Kosten Fr. 600.-
23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./7.1./14.1.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./6.12./13.12./10.1./17.1./24.1.( freie Plätze)
Dienstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./9.1./16.1./23.1./30.1.(freie Plätze)
Samstag 9-10.30h oder 11-12.30h, Kosten Fr.600.-
11.11./25.11./2.12./9.12./16.12./13.1./20.1./27.1./3.2./17.2.(freie Plätze)
Freitag 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
17.11./24.11./1.12./15.12./5.1./12.1./19.1./26.1./2.2./16.2.(freie Plätze)
Donnerstag 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
30.11./7.12./14.12./11.1./18.1./25.1./2.2./9.2./22.2./29.2.(freie Plätze)
Dienstag 10.30-12h, Kosten Fr.600.-
28.11./5.12./12.12./9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./20.2./27.2.(freie Plätze)
Montag 11-12.30h, Kosten Fr. 600.-
4.12./11.12./8.1./15.1./22.1./29.1./5.2./19.2./26.2./4.3.(freie Plätze)
Dienstag 8.30-10h, Kosten Fr.600.-
5.12./12.12./9.1./16.1./23.1./30.1./6.2./20.2./27.2./5.3.(freie Plätze)
Mittwoch 10.30-12h oder 13.30-15h, Kosten Fr. 600.-
6.12./13.12./10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./28.2/( freie Plätze)
YOGA ZUR RÜCKBILDUNG OHNE BABY
speziell für Frauen mit Inkontinenz-Problemen nach der Geburt/ oder viele Jahre nach der Geburt noch
Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls deine Freundin sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Freitag 18-19.15h, Kosten Fr. 300.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Dienstag 20.15-21.30h, Kosten, Fr. 300.-
24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(.freie Plätze)
Donnerstag 17.30-18.45h oder 19.15-20.15h, Kosten Fr.300.-
26.10./2.11./9.11./16.11./23.11./30.11./7.12./14.12..(freie Plätze)
BABYYOGA ab 2-3 Monate
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage
Montag 9-10h oder 14-15h oder 16-17h Fr.210.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.(freie Plätze)
Dienstag 9-10h, Fr.210.-
17.10./24.10./31.10./7.11./14.11./21.11./28./.(freie Plätze)
Mittwoch, 9-10h oder 16-17h, Fr.210.-
18.10./25.10./8.11./15.11./22.11./29.11./15.12.(freie Plätze)
Donnerstag,10.30-11.30h, Kosten Fr.210.-
19.10./26.10/2.11./9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)
Samstag 11-12h, Kosten Fr. 210.-
21.10./28.10./11.11./18.11./25.11./2.12./16.12.freie Plätze)
Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr.210.-
31.10./7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.(freie Plätze)
Montag 9.30-10.30h oder 14-15h oder 16-17h Fr.210.-
4.12./11.12./8.1./15.1./22.1./29.1./5.2.(freie Plätze)
Freitag 10.30-11.30h oder 16-17h, Fr.210.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12.(freie Plätze)
KRABBLER-/WALKER - YOGA
"Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage
Donnerstag, 16-17h, Kosten Fr.210.-
19.10./26.10./2.11. /9.11./16.11./23.11./30.11.(freie Plätze)
Freitag 9-10h oder 11-12h oder 16-17h, Kosten Fr. 210.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12.(freie Plätze)
Dienstag 14-15h oder 16-17h,Kosten Fr. 210.-
7.11./14.11./21.11/28.11./4.12./11.12./9.1.(freie Plätze)
Dienstag 14-15h oder 16-17h,Kosten Fr. 210.-
16.1./23.1./30.1./6.2./27.2./5.3./12.3.(freie Plätze)
Donnerstag,16-17h, Kosten Fr.180.-
7.12./14.12./11.1./18.1./25.1./2.2./9.2.(freie Plätze)
Freitag 9-10h oder 11-12h oder 16-17h, Kosten Fr. 150.-
19.1./26.1./3.2./10.2./8.3./15.3./22.3.(freie Plätze)
Kinderyoga - Miniyogis 3-6jährig
Kurs "Mini-yogis: Abenteuer mit der kleinen Maus JImmy" - Alter 3-6JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage, viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge. "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Yogafiguren spielerisch in Geschichten verpackt, eine Traumreise zum Entspannen, das Erlebte mit Farben und Bastelmaterial gestalten
Montag 13.30-15.30h, Kosten Fr.400.-
16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11./4.12.(freie Plätze)
Freitag 13.30-15.30h, Kosten Fr. 400.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
Dienstag 13.30-14.30h, Kosten Fr. 400.-
7.11./14.11./21.11./28.11./5.12./12.12./9.1./16.1.(freie Plätze)
KINDERyoga - ALTER ab 6 JÄHRIG
Andere Daten/Uhrzeiten für Kurse auf Anfrage,viele Krankenkassen anerkennen Kinderyoga und geben Beiträge "Bring a friend" in deinen Kurs Du erhältst 10% Rabatt auf deine Kursanmeldung, falls dein/e Freund/in sich für denselben Kurs definitiv anmeldet.
Yoga: Sich bewegen- schwänzeln wie ein Hund, anschleichen wie ein Tiger, faulenzen wie eine Katze, stark sein wie ein Berg, fröhlich wie ein Delfin, gefährlich wie eine Kobra, brüllen wie ein Löwe, flattern wie ein Schmetterling ..und eine Traumreise zum Entspannen...das Erlebte mit Farben und Material gestalten
Freitag 16-18h, Kosten Fr. 400.-
20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11./1.12./15.12.(freie Plätze)
BABYMASSAGE /INFANT HANDLING
NACH DER NEPALESISCHEN bABYMASSAGE DER NEWAR UND DER AROMAMASSAGE FARFALLA
kennenlernen geeigneter aromaöle für babies und kleinkinder
Massierabläufe kennen bei diversen problemen wie ankünden einer erkältung, verdauungsprobleme, traumas, schlafproblemen, ...
KURS FÜR VÄTER/MÜTTER/GROSSELTERN/....,
in Kleingruppe oder Einzelkurse,
5 Massagesitzungen à 1,5h, Kosten Fr. 300.- für Gruppenkurs, Fr.500.- Einzelkurs inkl. Massageöl, Massage-Unterlagen, Skript mit Infos zu Aromaölen (entspannende/ verdauungsunterstützende Aromaöle)
Ganzkörpermassage, verdauungsunterstützende Körperbewegungen, kennenlernen
von Aromaölen für das Baby, Infant handling (natürliches Bewegen und Halten des Babys nach spiraligen Prinzipien) und unterstützen der Bewegungsentwicklung, kleine Bewegungsspiele
Klein-Gruppenkurse oder Individuelle Kurse.
Daten/Wochentage auf Anfrage und gemeinsame Absprache
