YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

sich und das Kind bewegen – wahrnehmen – berühren – geniessen

YOGA   IN   DER   SCHWANGERSCHAFT  

 

 

Yoga während der Schwangerschaft gibt Ihnen Vertrauen in die körperlichen und seelischen Veränderungen. Mit Übungen aus dem Hatha Yoga wird die Gesundheit und das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des Kindes gefördert. Sie lernen:

• Beweglichkeit im Becken

• Ihren Rücken zu stärken

• Gute Körperhaltung: Entspanntes Stehen und Gehen

• Beine zu entlasten

• ihren Beckenboden zu stärken

Das Wahrnehmen und Lenken des Atems bereiten Sie auf die Geburt vor und tragen zu einem positiven Geburtserlebnis bei. Sie lernen:

• Tief zu atmen

• Atem zu verlängern

• Rhythmisch zu atmen

• Mit dem Atem zu entspannen

Mit Tiefenentspannung und meditativen Übungen zur Begegnung mit dem Kind gewinnen Sie:

• Innere Ruhe und Gelassenheit

• Eine intensive Beziehung zu Ihrem Kind

Dieser Kurs soll Ihnen Freude an der Schwangerschaft, Vertrauen in die Geburt und Kraft geben.

 

  

KURSANGEBOTE 

Fortlaufende Kurse  "Yoga in der Schwangerschaft"

Einstieg jederzeit möglich

 

Einzelunterricht auf Anfrage möglich bei Beschwerden wie Schmerzen im unteren Rücken, vorzeitige Wehen, Schlaf-schwierigkeiten, Stress, Müdigkeit...

EMPFEHLUNG

Möglichst früh in der Schwangerschaft am Kurs teil nehmen. Sie kommen tiefer in die Atemübungen und dies gibt Ihnen Sicherheit für die Geburt. Ich durfte dies während der Schwangerschaft und Geburt unserer Tochter selber erfahren. Es ermöglicht Ihnen neben Arbeit, Haushalt,...Raum für sich und das Kind zu haben und einander Aufmerksamkeit zu schenken.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie die Übungen auch zu hause selbständig anwenden können.

Untermenü

• Bilder Schwangerschaft